Frutat janë një pjesë e rëndësishme e një ushqyerje të shëndetshme, pasi ofrojnë shumë vitamina, minerale, antioksidantë dhe fibra. Por frutat kanë edhe kalori dhe sheqerna natyralë, që duhen marrë me kujdes nëse doni të humbni peshë. Ja se cilat janë frutat me më shumë kalori dhe si t’i konsumoni në mënyrë të moderuar. Avokado është një frut shumë i mirë për zemrën, pasi përmban yndyrna mono-të-pangopura, që ulin kolesterolin dhe parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare. Por avokado është edhe një frut shumë kalorik, që përmban 322 kalori në një frut të plotë. Prandaj, ju duhet të kufizoni konsumin tuaj në gjysëm…
Author: Politiko
Konsumi i tepërt i kripës është një faktor rreziku për shëndetin, pasi mund të shkaktojë hipertension, sëmundje kardiovaskulare, osteoporozë dhe mbipeshe. Kripa rrit ndjenjën e etjes dhe të urisë, dhe favorizon akumulimin e lëngjeve në trup. Si të ulni konsumin e kripës dhe të humbni peshë në 6 ditë, duke ndjekur disa këshilla të thjeshta? Evitoni ushqimet e përpunuara, të shpejta dhe të paketuara, që përmbajnë shumë kripë. Lexoni etiketat e ushqimeve dhe zgjidhni ato me përmbajtje më të ulët të kripës. Gatuani në shtëpi dhe përdorni erëza të thata, si hudhër, spec djegës, piper të zi, rigon, majdanoz, për…
Këngëtarja e njohur Rita Ora, ka zgjedhur ta festojë ditëlindjen e saj të 33-të në Kosovë, vendin e origjinës së prindërve të saj. Ajo ka ardhur në Prishtinë sot bashkë me bashkëshortin e saj, regjisorin Taika Waititi. Rita dhe Taika janë pritur nga kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, në Qeveri, ku kanë biseduar për artin, kulturën dhe bashkëpunimin mes Kosovës, Britanisë së Madhe dhe Zelandës së Re. Rita ka shprehur emocionin e saj për të vizituar Kosovën dhe për të takuar Kurtin, të cilin e ka përshkruar si një “lider të mrekullueshëm”. Ajo ka thënë se është krenare për rrënjët…
Nëse keni një frigorifer me raft ngrirje, ju keni një mundësi të shkëlqyer për të ruajtur ushqime të shëndetshme për një kohë të gjatë. Ushqimet e ngrira janë një zgjedhje e mirë për të përgatitur vakte të shpejta dhe të shijshme, duke përdorur produkte të freskëta dhe të pasura me vlera ushqyese. Këtu mun tl shikoni një listë të ushqimeve nga AgroWeb.org që mund t’i mbani në ngrirje pa humbur cilësinë dhe shijen e tyre. Frutat e pyllit: Nëse keni fruta të pyllit të mbetura nga stina e verës, ju mund t’i grumbulloni dhe t’i ruani në ngrirje. Frutat e…
Kryeministri Edi Rama ka vizituar sot Thumanën, një zonë që u godit rëndë nga tërmeti i 26 nëntorit 2019. Rama ka postuar foto nga Thumana në rrjetet sociale, ku tregon ndryshimin e madh që ka pësuar zona pas rindërtimit të banesave dhe shkollave. “Thumana, 26 nëntor 2019 – 26 nëntor 2023. Një ditë e trishtuar, por edhe një ditë e bukur, kur shohim se çfarë kemi arritur të bëjmë bashkë në këto katër vjet”, ka shkruar Rama në Facebook. Thumana ishte një prej zonave më të prekura nga tërmeti, ku humbën jetën 25 persona, midis tyre edhe 10 fëmijë të…
Një shtetas amerikan është në mesin e pengjeve që Hamasi pritet të lirojë të dielën, si pjesë e marrëveshjes së armëpushimit. Kjo do të ishte hera e parë që një peng amerikan lirohet nga grupi militant palestinez që nga fillimi i armëpushimit. Pengu amerikan, identiteti i të cilit nuk është zbuluar, është një nga tre shtetasit amerikanë që u kapën nga Hamasi gjatë sulmit të 7 tetorit në Izrael. Dy të tjerat janë gra, njëra prej të cilave ka një vajzë katërvjeçare, Abigail Edan, e cila po ashtu mbahet nga Hamasi. Shtëpia e Bardhë ka shprehur shpresën se të gjithë…
Një shtatore e veprimtarit të çështjes kombëtare, Adem Demaçi, u zbulua sot në qytetin e Podujevës, në prani të kryeministrit Albin Kurti, disa ministrave, kryetarit të Podujevës Shpejtim Bulliqi dhe familjarëve të Demaçit. Shtatorja e Demaçit, i cili vdiq në vitin 2018, është vendosur në zemër të bulevardit të qytetit, si një shenjë e respektit dhe mirënjohjes për kontributin e tij në lëvizjen e çlirimit të Kosovës. Kryetari i Podujevës, Shpejtim Bulliqi, në fjalën e tij gjatë ceremonisë, tha se Podujeva dhe Llapi janë të nderuar që kanë një personalitet dhe një figurë kaq madhështore në qendër të qytetit të…
Shqipëria ka një kampione të re në sportin e skive, Lara Colturi, e cila ka bërë një performancë të mrekullueshme në Botërorin e kësaj disipline. Ajo ka arritur të dalë e para në botë në raundin e dytë dhe e 12 në mesataren e dy kohëve, duke u bërë kështu skiatorja më e mirë shqiptare në histori. Lara Colturi jeton dhe stërvitet në Itali, ku ka lindur nga prindër shqiptarë. Ajo ka zgjedhur të garojë për vendin e origjinës së saj, duke u bërë një ambasadore e vlerave shqiptare në botë. Në Botërorin e skive, që po zhvillohet në Francë,…
Gjatë intervistës në Kanal5, Marija Miteva nga VMRO DPMNE ka ndarë qëndrimin e njejtë me kreun e saj Mickoski duke thënë se nuk janë të interesuar për rrugën e integrimit europian të vendit por që shohin mundësinë e koalicionit me Levicën dhe Apasievin. Ndërkohë Miteva gjatë intervistës thotë: Pas një viti e gjysmë është parë që asnjë deputet i VMRO-DPMNE-së nuk ka ndryshuar mendim. Edhe si opozitë dhamë opsionin për të formuar ekipe që do të punojnë në pesë fushat kyçe për të punuar në integrimet evropiane. Para zgjedhjeve do të dalim me propozim konkret për zgjidhjen e problemit. Nëse…
Ne negociojmë në parim, jemi pragmatikë. Jemi idealistë deri në një kufi dhe pragmatizmi nuk na e ka të huaj, këtë e treguam kur e ulëm në qoshe qeverisjen e LSDM-së dhe BDI-së – thotë Apasiev për mundësinë e të qënit në koalicion qeveritar me VMRO DPMNE pas zgjedhjev. Apasiev, në një intervistë për “A1on”, thotë se partia që ai drejton është e gatshme të negociojë me VMRO DPMNE-në për formimin e qeverisë së përbashkët pas zgjedhjeve të ardhshme parlamentare. Pas deklaratës së gazetarit se LSDM-ja nuk mund të pritet të jetë partner i tyre, Apasiev, i pyetur drejtpërdrejt për…