Nëse doni të mbani trurin tuaj të shëndetshëm dhe të parandaloni plakjen e tij, një gjë që duhet të bëni është të konsumoni më shumë fruta, sidomos ato të pyllit. Kjo është përfundimi i një studimi të botuar në revistën shkencore Neurology, i cili ka zbuluar se frutat e pyllit, si manaferrat, boronicat, mjedrat dhe dredhëzat, kanë një efekt pozitiv në funksionet e trurit dhe reduktojnë rrezikun e demencës.
Sipas studimit, këto fruta përmbajnë një lloj antioksidanti të quajtur antocianinë, e cila ka një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e trurit nga stresi oksidativ, inflamacioni dhe toksinat. Antocianina gjithashtu ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në tru dhe në stimulimin e formimit të qelizave të reja nervore.
Studimi ka përfshirë mbi 16 mijë persona të moshës mbi 60 vjeç, të cilët kanë plotësuar një pyetësor për konsumin e tyre ushqimor dhe kanë bërë teste për aftësitë e tyre mendore. Rezultatet kanë treguar se ata që konsumonin më shumë fruta të pyllit, kishin një performancë më të mirë në testet e memorjes, të vëmendjes dhe të gjuhës, krahasuar me ata që konsumonin më pak ose fare.
Studimi sugjeron se konsumimi i rregullt i frutave të pyllit, të paktën dy herë në javë, mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe e shijshme për të mbajtur trurin tuaj të shëndetshëm dhe të parandaloni sëmundjet neurodegenerative, si Alzheimeri apo Parkinsoni.
Pra, mos hezitoni të shtoni këto fruta të çmuara në regjimin tuaj ushqimor, në formë të freskëta, të thata, të kompotit apo të lëngut. (politiko.makdomen.net)