Nëse jeni duke kërkuar për një pije freskuese dhe ushqyese që mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj, atëherë mund të dëshironi të provoni këtë smoothie me domate me grejpfrut. Ky smoothie është bërë me dy fruta që janë të pasura me antioksidantë, vitamina, minerale dhe fibra, të cilat mund të përfitojnë trupin tuaj në shumë mënyra.
Grejpfruti dhe domatet janë të dyja me pak kalori dhe të larta në ujë, gjë që i bën ato hidratuese dhe mbushëse. Ato përmbajnë gjithashtu vitaminë C, e cila është thelbësore për funksionimin e sistemit imunitar, prodhimin e kolagjenit dhe shëndetin e lëkurës. Për më tepër, ato kanë antioksidantë si likopeni, i cili mund të mbrojë qelizat tuaja nga stresi oksidativ dhe inflamacioni, dhe potencialisht të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Pirja e këtij smoothie gjithashtu mund të përmirësojë metabolizmin dhe tretjen tuaj, pasi përmban xhenxhefil, piper të zi dhe kripë guri. Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe kundër të përzierave, dhe mund të stimulojë prodhimin e enzimave tretëse. Piperi i zi mund të përmirësojë përthithjen e lëndëve ushqyese dhe të rrisë efektin termogjenik të ushqimit. Kripa e gurit mund të balancojë elektrolitet dhe nivelet e pH në trup.
Për të bërë këtë smoothie të lehtë, ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:
– 1 filxhan grejpfrut të copëtuar
– 1 filxhan domate të grira
– ½ inç xhenxhefil
– ¼ luge piper i zi
– 1 majë kripë guri
Për të përgatitur këtë smoothie, ndiqni këto hapa të thjeshtë:
– Merrni një blender dhe shtoni grejpfrutin, domatet, xhenxhefilin, piperin e zi dhe kripën e gurit.
– Përziejini derisa të bëhen të lëmuara dhe të shkumëzuara.
– Hidheni në një gotë dhe shijoni!
Këtë smoothie mund ta pini në mëngjes ose si meze të lehtë mes vakteve. Mund t’ju ndihmojë të ndiheni energjikë, të rifreskuar dhe të kënaqur, duke mbështetur gjithashtu qëllimet tuaja për humbjen e peshës dhe shëndetin. (politiko.makdomen.net)