Mënyra se si ti zgjedh të jetosh, përcakton lumturinë tënde

Shumë kërkime kanë shqyrtuar pse disa prej nesh bëjnë zgjedhje më të shëndetshme të jetesës se të tjerët. Një përmbledhje e literaturës përkatëse nga studiuesit britanikë nga Universitetet e Kentit dhe Reading, botuar në Journal of Happiness Studies, zbuloi se aftësia për të vonuar kënaqësinë çon në më shumë kënaqësi të përgjithshme të jetës përmes zgjedhjeve më të shëndetshme të jetesës.
Këta studiues krahasuan kënaqësinë gjatë gjithë jetës së atyre që ndiqnin dieta më të shëndetshme, u angazhuan në më shumë aktivitet fizik dhe ishin në gjendje të mbanin një perspektivë afatgjatë për përfitimet e këtyre zgjedhjeve të stilit të jetesës me ata që bënin zgjedhje më tolerante për kënaqësi të menjëhershme. Ata shikuan gjithashtu efektet në kënaqësinë e jetës të aftësisë individuale për të vonuar kënaqësinë, si dhe ndikimin e vendndodhjes së tyre të kontrollit, ose shkallën në të cilën ata ndjeheshin në kontroll dhe përgjegjës për jetën e tyre.
Ata që janë në gjendje të vonojnë kënaqësinë janë më të aftë të vlerësojnë sesi ushqimi më i shëndetshëm dhe ushtrimet rutinë janë një investim në shëndetin dhe mirëqenien e tyre afatgjatë, theksojnë studiuesit dhe se si këto zgjedhje janë përfundimisht më të kënaqshme sesa zgjedhja e më shumë. kënaqja e menjëhershme për të ngrënë ushqime të shpejta dhe ushqime të padëshiruara ose për të jetuar një mënyrë jetese më të ulur.
Edhe pse zgjedhjet më të pashëndetshme janë më të kënaqshme menjëherë, ato gjithashtu kontribuojnë në rezultate më të dobëta shëndetësore me kalimin e kohës. Faktori përcaktues në zgjedhjet tuaja, thonë studiuesit, është ajo që ju shtyn të bëni një zgjedhje mbi tjetrën. A e kënaqni ndjenjën e qëllimit që ndjeni kur investoni në shëndetin tuaj të ardhshëm duke ngrënë mirë dhe duke ushtruar mjaftueshëm, apo keni më shumë gjasa të kënaqni nevojën tuaj të tanishme për kënaqësi më të menjëhershme?