Arsyet pse lodhemi shumë kur punojmë nga shtëpia

Nëse jeni më të lodhur se zakonisht duke punuar nga shtëpia, nuk jeni vetëm. Këtu janë gjashtë arsye pse letargjia e punës nga shtëpia është e vërtetë.
Mbingarkesa.
Ndërsa ne mund të kalojmë më shumë kohë në shtëpi, kjo nuk do të thotë se jemi ulur në divan, duke shijuar Netflix. “Mendjet tona po vrapojnë nga një test në tjetrin për zgjidhjen e problemeve,” thotë Phyllis Horner, bashkëthemelues dhe CEO i Great Places and Spaces LLC, një konsulencë në vendin e punës.
Trajtimi i ndjenjës së mbingarkesës kërkon një kombinim të zgjidhjeve individuale dhe të mëdha, thotë ajo. Marrja e pushimeve nga TV dhe mediat sociale dhe krijimi i një praktike të ndërgjegjes, si meditimi, mund të ndihmojë në uljen e një pjese të “zhurmës” së jashtme.
Punoni më shumë.
Një arsye pse disa njerëz janë të lodhur është sepse po punojnë më shumë, thotë psikologia e fuqisë punëtore Angela Karnes Padron. Siç është raportuar më parë nga Fast Company, një sondazh nga Blue Jeans zbuloi se punëtorët në distancë po punojnë më shumë.
Padron thotë se punonjësit ndiejnë presionin për të treguar produktivitet kur punojnë nga shtëpia, kështu që mund t’i inkurajojë ata të punojnë orë shtesë.
Zakonet e këqija.
Kur njerëzit janë në shtëpi dhe në ankth, ata mund të bëjnë saktësisht të kundërtën e asaj që duhet të bëjnë për të qëndruar të shëndetshëm, thotë Richard Chaifetz, neuropsikolog dhe CEO i ComPsych, një kompani që ndihmon punonjësit. “Ata priren të qëndrojnë zgjuar deri vonë, të ndryshojnë rutinën, të hanë shumë ushqime të padëshiruara, sepse mendojnë se plotëson një nevojë menjëherë. Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh”, thotë ai.
Lodhje nga platformat online.
Të ulesh para një kompjuteri gjatë gjithë ditës, të bashkëveprosh përmes Zoom, Microsoft Teams ose platforma të tjera videokonferencash mund të jetë gjithashtu rraskapitëse. Është më e vështirë të lexosh shenjat sociale dhe gjuhën e trupit përmes videos sesa personalisht.
Mjedisi.
Chaifetz thotë se përpjekja për të punuar nga shtëpia nëse nuk keni hapësirën dhe pajisjet e nevojshme për të qenë efektiv në punën tuaj mund të jetë gjithashtu një problem. “
Pikëllimi
Ndërsa shpesh neglizhohet, pikëllimi është një tjetër faktor që mund të kontribuojë në rraskapitje, thotë Horner. Ne mund të jemi të pikëlluar për shkak të humbjes, ngjarjeve aktuale në jetën tone dhe izolimit që jemi në një ambjent të mbyllur pa njerëz. ”