Kosi është një ushqim fantastik që duhet konsumuar çdo ditë. Ai është aleati i organizmit pasi vepron shumë mirë për mjaft funksione shëndetësore. Një nga mënyrat më të shijshme për ta përdorur kosin është të bësh një ëmbëlsirë me arra dhe mjaltë, e cila sjell një rritje të fortë të aktivitetit energjik të organizmit.
Kjo ëmbëlsirë është shumë e thjeshtë për t’u përgatitur dhe ka një shije perfekte. Ajo kombinon athtësinë e kosit, ëmbëlsinë e mjaltit, aromën e vaniljes dhe limonit dhe arrave. Ajo është një ëmbëlsirë ideale për të filluar ditën me një mëngjes të shëndetshëm.
Për të bërë këtë ëmbëlsirë, ju duhen këto përbërës:
– 250 gramë kos
– 2 lugë gjelle me arra të grira hollë ose të plota nëse dëshironi
– 2 lugë çaji me mjaltë
– Lëkura e një limoni të grirë hollë në rende
– 1 lugë kafeje me ekstrakt vaniljeje nëse dëshironi
Kjo ëmbëlsirë me kos, arra dhe mjaltë është një recetë e shëndetshme, e freskët dhe energjike, e cila mund të konsumohet në çdo kohë të ditës. Ajo është një mënyrë e shijshme për të përfituar nga vlerat e kosit, i cili është i pasur me probiotikë, kalcium, vitaminë A dhe proteinë. Ajo gjithashtu përmban arra, të cilat janë një burim i mirë i yndyrave të shëndetshme, magnezit, zinkut dhe vitaminës E. Mjalti, nga ana tjetër, është një ëmbëlsues natyral, i cili ka veti antibakteriale, antioksidante dhe antiinflamatore. (politiko.makdomen.net)