Lajthitë janë një nga arrorët më të shëndetshëm për organizimin e njeriut, dhe një nga më të preferuarit për shijen e tyre të parezistueshme. Lajthitë janë të vogla, por kanë vlera të larta ushqyese për imunitetin, zemrën, sheqerin në gjak dhe parandalimin e tumoreve.
Lajthitë janë të pasura me proteina, vitamina, minerale dhe antioksidantë, të cilat mbrojnë qelizat nga stresi oksidues dhe ndikimi. Këta antioksidantë janë linja e parë e mbrojtjes së imunitetit dhe nivelit të lartë të kolesterolit.
Lajthitë kanë aftësinë për të normalizuar presionin e gjakut dhe për të ruajtur shëndetin e zemrës. Studimet kanë treguar se konsumimi i tyre është efektiv kundër kancerit të zorrës së trashë, dhe gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të tjera kancerogjene.
Lajthitë gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, falë pranisë së acidit oleik, i cili gjendet më së shumti tek lajthitë. Kjo e bën atë të rekomanduar për njerëzit që vuajnë nga diabeti.
Siç thotë dhe një thënie popullore “Ku ka lajthi, ka shëndet të mirë”. Megjithatë, si në çdo rast tjetër, konsumimi i lajthive duhet të jetë i kujdesshëm. (politiko.makdomen.net)