Shumë njerëz ankohen për bark të fryrë pasi kanë ngrënë drekë. Ky problem mund të lidhet me disa faktorë, si gazrat, alergjitë ushqimore apo konsumimi i tepërt i ushqimeve të rënda. Por ka disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë të keni një stomak më të lehtë dhe të shëndetshëm.
Pra, çfarë lloj ushqimi duhet të hani për drekë për të shmangur fryrjen? Ja disa prej tyre:
– Sallatat: Sallatat janë një zgjedhje e shkëlqyer për t’ju siguruar fibra, vitamina dhe minerale që janë thelbësore për shëndetin e zorrëve. Sallatat ju ndihmojnë të tretni ushqimin, të balanconi sheqerin në gjak dhe të luftoni radikalet e lira. Sallatat si lakra, rrushi i egër, specat dhe domatet janë të mira për drekë.
– Kosi: Kosi është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe kalciumit. Kosi ju ndihmon të ndërtoni masë muskulore, forconi kockat dhe ju mbron nga infeksionet. Kosi gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe parandalimin e anemisë.
– Frutat e thata: Frutat e thata janë një burim i pasur i yndyrave të mira dhe antioksidantëve që janë thelbësorë për shëndetin e zorrëve. Frutat e thata si arrat, bajamet, fiqtë dhe hurmat janë të mira për t’u ngrënë në drekë.
– Çaji jeshil: Çaji jeshil është një zgjedhje e shpejtë dhe e shijshme për të plotësuar nevojat tuaja për lëngje në drekë. Ky lloj çaji përbëhet nga antioksidantë që janë të pasuruar me vitamina C dhe E. Ky lloj çaji ndihmon në hidratimin e trupit tuaj, rritjen e metabolizmit dhe pastrimin e toksinave tuaja.
Duke përfshirë këto katër ushqime në drekën tuaj, do të jeni në gjendje të shmangni fryrjen dhe të ndiheni të shëndetshëm dhe të lumtur. Mos harroni se një drekë e lehtë është një hap i rëndësishëm për të mbajtur sistemin tretës në gjendje të mirë duke ngrënë vakte të këndshme. (politiko.makdomen.net)