Cila është sasia e duhur e konsumimit të sheqerit brenda ditës tek fëmijët?

Shoqata Ndërkombëtare e Zemrës ka publikuar një udhëzim të ri për prindërit, duke u rekomanduar atyre të kufizojnë sasinë e sheqerit në që marrin brenda ditës fëmijët e tyre. Sipas këtyre udhëzimeve, fëmijët nuk duhet të konsumojnë më shumë se gjashtë lugë çaji sheqer në ditë dhe jo më shumë se 250 ml pije të sheqerosura në javë. Kjo masë synon të ulë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të tjera probleme shëndetësore si obeziteti dhe diabeti që lidhen me konsumin e lartë të sheqerit.

Prindërit inkurajohen të lexojnë me kujdes etiketat e ushqimeve për të identifikuar dhe zvogëluar burimet kryesore të sheqerit, si ëmbëlsirat dhe pijet e ëmbla. Në vend të tyre, rekomandohet të rrisin konsumin e frutave dhe perimeve, të cilat ofrojnë ushqyes të nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve. Këto ndryshime në dietë jo vetëm që mbrojnë shëndetin fizik të fëmijëve, por edhe ndikojnë pozitivisht në shëndetin e tyre mendor, duke iu ofruar atyre një gamë të gjerë të ushqimeve të pasura me nutrientë si vezët, kosin, spinaqi, peshku, arrorët dhe farat, tërshëra, molla dhe kumbulla.