Ndikimi i kafeinës në trup, rreziqet e mbidozës

Kafeina njihet si një nga stimuluesit më të përdorur në botë dhe ka një ndikim të menjëhershëm në trupin e njeriut. Sipas të dhënave të studimeve, kafeina fillon të shpalos efektet e saj vetëm 15-20 minuta pas konsumimit dhe mund të zgjasë nga 8 deri në 14 orë, në varësi të faktorëve si gjinia, pesha dhe mosha.

Një sasi prej 250 mg kafeinë në ditë, e barabartë me 2-3 filxhanë kafe, mund të përmirësojë përqendrimin, të lehtësojë stresin dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Megjithatë, kafeina gjithashtu ka një efekt të fortë në sistemin nervor qendror, duke imituar neurotransmetuesit e prodhuar gjatë ditës dhe duke vepruar kundër përgatitjes së trupit për gjumë.

Ekspertët paralajmërojnë se mbidoza e kafeinës mund të shoqërohet me simptoma serioze si konfuzion dhe halucinacione. Për një person që peshon rreth 60 kg, rekomandohet të mos kalojë më shumë se 2 filxhanë e gjysmë kafe në ditë. Pijet energjike që përmbajnë sasi të pazakonta të kafeinës duhet të konsumohen me kujdes.

Për ata që duan të heqin dorë nga kafeina, ekspertët sugjerojnë një tërheqje graduale për të shmangur simptomat negative si ankthi, nervozizmi dhe letargjia. Efektet anësore mund të blihen dhe mund të menaxhohen me një plan të mirë.

Ky studim vjen në një kohë kur konsumimi i kafeinës është bërë pjesë e rutinës së përditshme për shumicën e njerëzve, duke u bërë një çështje shëndetësore që meriton vëmendje dhe edukim për menaxhimin e saj. (politiko.makdomen.net)